Rahasia Agar Baan Berisi dan Sehat - Semua orang baik pria atau wanita pasti menginginkan tubuh yang ideal, tidak gemuk dan tidak kurus. Namun sayangnya untuk mendapatkan tubuh ideal itu gampang-gampang susah. Karena faktor pendukungnya banyak sekali seperti nutrisi yang masuk ke tubuh, kegiatan sehari-hari dan jadwal istirahat.
Tubuh seseorang yang kurus akan terkesan badannya lemah dan lemas, sehingga membuat orang yang memandangnya tidak bergairah. Sedangkan jika tubuh gemuk, akan membuat percaya diri kurang karena akan sulit mengenakan pakaian, sulit bergerak dan mudah capek. Untuk itu mari kita simak
rahasia agar badan berisi dan sehat.
Tips Agar Badan Tidak Kurus dan Tidak Gemuk
Minum air putih
Air putih sering sekali diabaikan oleh banyak orang, mereka menganggap air putih tidak begitu penting sehingga mereka menggantikan dengan minuman-minuman bersoda dan minuman manis. Padahal dengan meminum air putih minimal 8 gelas perhari, tubuh akan sehat, proses pencernaan juga sehat dan tidak kalah pentingnya racun-racun yang ada di dalam tubuh akan hilang bersamaan dengan air seni yang dibuang. Minum air putih sangat baik di pagi hari setelah bangun tidur, dimana cara ini bisa membuat racun-racun di dalam tubuh hilang. Sedangkan minum air putih sebelum tidur dapat membuat kulit tetap kenyal dan sehat sehingga kulit kering pun teratasi.
Mengunyah makanan sampai halus
Banyak diantara kita mempunyai kebiasaan mengunyah makanan dengan sangat cepat, apalagi saat perut sedang lapar. Tahukah Anda, bahwa makanan yang dikunyah sampai halus bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar dengan demikian badan pun menjadi sehat.
Tidak begadang
Begadang memang sangat di larang, karena bisa membuat badan menjadi cepat lelah keesokan harinya. Lebih baik cepat tidur dan cepat bangun, sehingga pekerjaan yang belum dikerjakan dapat diselesaikan jika kita bangun cepat.
Berhenti merokok, minum alkohol
Seseorang yang candu dnegan rokok dan minuman berakohol biasanya memiliki badan yang kurus kering. Kulitnya sangat kering dan tidak enak di pandang. Untuk itu, berhentilah merokok dan minum minuman berakohol, ini semua demi kesehatan Anda.
Berolahraga
Olahraga juga sangat penting. Jika kita olahraga dengan teratur maka peredaran darah akan mengalir dengan lancar.
Minum susu
Susu merupakan minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Susu bisa membuat badan seseorang yang mengkonsumsi menjadi lebih berisi dan tentunya sehat. Untuk itu, jika Anda ingin mempunyai badan yang berisi dan sehat, minumlah susu 2 kali sehari atau sehari sekali.
Makan dengan teratur
Makanlah dengan jadwal yang baik seperti sarapan, makan siang dan makan malam. Jika kita tidak makan teratur maka tubuh akan cepat lemas dan konsentrasi pun cepat hilang.
Makan camilan
Agar perut tidak kosong, maka sebaiknya setelah 3 jam makan makanan berat, kita makan makanan camilan yang sehat. Dengan begitu perut pun tidak akan kosong, tentu untuk mempunyai badan yang berisi akan lebih mudah.
Demikianlah
rahasia agar badan berisi dan sehat, semoga bermanfaat.
Baca juga artikel berikut :
Tempat Kursus Bisnis Internet yang Baik di Kalimantan Barat
Artikel keren lainnya: