7 Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Bulan - Badan yang langsing tentu dambaan kaum hawa. Dengan badan langsing, kita akan menjadi lebih percaya diri menjalankan rutinitas setiap hari dan tentunya akan mudah mengenakan baju. Untuk langsing, kita harus melakukan dengan sehat agar saat tercapai keinginan tersebut, penyakit tidak datang ke tubuh.
Cara yang benar adalah makan secara teratur, olahraga teratur sehingga metabolisme tubuh lancar maka dengan demikian proses penurunan berat badan dengan sehat akan gampang dilakukan. Untuk lebih jelasnya kita akan membahas secara rinci seperti di bawah ini.
Tips menurunkan berat badan dalam waktu 1 bulan
1. Sarapan dengan porsi yang sedikit - Sarapan wajib dilakukan agar badan tidak lemas dan perut tidak berantam. Namun, sarapannya harus dengan porsi kecil, lakukan perlahan-lahan maka lama kelamaan akan terbiasa dengan porsi kecil tersebut.
2. Olahraga - wajib dilakukan, sebenarnya olahraga untuk kesehatan dilakukan 2 kali dalam seminggu selama 30 menit sudah cukup. Namun, karena untuk menurunkan berat badan maka waktunya bisa ditambah menjadi 3 kali dalam seminggu dan lakukan 45 menit sampai 1 jam setiap kali berolahraga.
3. Perbanyak makan protein - Mengapa cara ini dilakukan? Protein dapat diubah oleh tubuh menjadi otot, dimana otot saat olahraga bisa kita "habiskan" dengan cara olahraga. Begitu pula sebaliknya, makanan karbohidrat sebaiknya kurangi karena tubuh akan membuang karbohidrat yang berlebih dari kebutuhan tubuh menjadi gula, dan gula tersebut akan diubah menjadi lemak. Tentu untuk membuang lemak dari tubuh akan terasa sangat sulit dilakukukan.
4. Perbanyak minum air putih - Setiap kali kita membahas kesehatan dan kecantikan pasti air putih tidak pernah ditinggalkan karena memang air putih sangat mempunyai peranan yang cukup besar di proses kesehatan dan kecantikan. Minumlah minimal delapan gelas perhari. Dan harus diingat, harus air putih murni bukan air bersoda, air manis dan air penambahan zat-zat pemanis lainnya.
5. Minum teh hijau - Untuk membantu agar rencana mendapatkan tubuh langsing segera tercapai maka bisa dengan cara dibantu dengan meminum teh hijau setiap sore tanpa penambahan pemanis.
6. Hindari makan di luar rumah - Mengapa ini dilakukan? Kita semua sudah tahu, bahwa makanan yang dijual di restoran, rumah makan tersebut banyak mengandung lemak, garam, dan penyedap rasa. Untuk itu, masaklah makanan di rumah sendiri, tentu hal ini sangat baik demi kesehatan tubuh.
7. Perbanyak makan buah buahan - Tentu ini juga harus dilakukan, buah-buahan mengandung banyak serat dimana serat sangat dibutuhkan tubuh agar proses pencernaan menjadi lancar sehingga proses pembuangan pun lancar juga. Selain buah-buahan segar, sayur-sayuran segar juga harus banyak dikonsumsi.
Demikianlah artikel mengenai
7 tips sehat menurunkan berat badan dalam waktu 1 bulan, semoga bermanfaat.
Baca juga artikel berikut :
Strategi Bisnis Internet Melalui SMS
Artikel keren lainnya: