Wow, Ternyata Apel Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan - Apel merupakan jenis buah-buahan segar berdaging putih yang mempunyai warna beragam seperti warna merah, kuning, dan hijau. Apel sangat baik bagi kesehatan karena mengandung vitamin, mineral dan serat. Buah ini mempunyai manfaat untuk menghilangkan dan mencegah penyakit yang membahayakan dan mematikan seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan jenis-jenis penyakit lainnya.
Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan
Menyehatkan jantung dan paru-paru : Apel kaya akan kandungan antioksidan dan flavonoid quercetin yang dapat bermanfaat menurunkan resiko berbagai penyakit jantung kronis seperti serangan jantung, dan asma sehingga peradangan pada sistem pernafasan dapat di kurangi.
Mencegah sakit kanker : Kandungan antioksidan dan inflamasi yang ada di buah apel mampu mencegah kanker paru-paru, kanker usus besar dan kanker payudara.
Mencegah diabetes : Karena kandungan antioksidannya yang kuat dan juga mengandung serat yang dapay membantu memperlambat proses pencernaan dan mengurangi penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, maka jenis buah ini sangat baik di konsumsi oleh penderita diabetes. Untuk itu, buah apel merupakan jenis buah-buahan yang sangat baik untuk cemilan bagi penderita diabetes.
Mengurangi resiko terjadinya stroke : Fitonutrien yang ada di buah ini mampu membantu mengurangi resiko stroke. Untuk itu, sebaiknya Anda dan seluruh keluarga makanlah buah apel secara teratur 1 buah setiap hari.
Menyehatkan gigi dan gusi : Kandungan asam malat yang ada di buah ini terbukti mampu memutihkan gigi. Selain memutihkan gigi, ternyata buah ini mampu mengurangi resiko kerusakan gigi dan penyakit gusi karena bakteri yang ada di mulut tidak dapat berkembang biak.
Menurunkan kolesterol jahat : Larutan serat yang ada di buah ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Penelitian membuktikan bahwa jika kita mengkonsumsi buah apel secara teratur maka mampu menurunkan kolesterol jahat tanpa membuat badan menjadi gemuk.
Menyehatkan kulit : Karena buah ini mengandung vitamin yang tinggi maka dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, halus dan kenyal. Dan ternyata buah ini, juga mampu melindungi kulit dari sinar matahari.
Mengurangi berat badan atau obesitas : Kandungan asam ursolat yang ada di kulit apel, ternyata mampu membantu meningkatkan massa otot dan juga dapat menurunkan berat badan secara bertahap.
Menyehatkan otak : Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, maka buah ini dapat menyehatkan otak. Untuk itu, buah ini sangat baik dikonsumsi secara teratur oleh anak-anak agar otaknya sehat sehingga mereka menjadi anak yang sehat dan cerdas.
Tips membuat cemilan sehat menggunakan apel
Karena apel sangat baik untuk kesehatan, yuk mari kita membuat camilan sehat yang terbuat dari apel. Bahan yang diperlukan adalah :
- 1 buah apel yang segar dan sudah matang,
- 1 batang daun seledri yang dicincang halus.
- 1 sdm air jeruk lemon,
- ¼ sendok teh madu,
- 2 sendok makan kismis,
- 2 sendok makan kenari dan hancurkan,
- 200 gr keju potong dadu kecil,
- 2 sendok makan yogurt,
- dan sedikit kayu manis.
Cara membuatnya adalah :
- Cuci buah apel sampai bersih dan kemudian potong-potong,
- Letakkan apel di mangkuk berukuran besar, dan kemudian tambahkan air jeruk lemon dan aduk rata,
- Kemudian tambahkan seledri, kismis, kemari dan keju, aduk sampai rata,
- Kemudian ambil mangkuk yang berukuran kecil untuk menempatkan yogurt, madu dan kayu manis aduk sampai rata campuran tersebut.
- Kemudian campuran yogurt, madu dan kayu manis tersebut campurkan ke dalam mangkuk besar yang berisi apel, aduk sampai rata,
- Hidangkan dan selamat menikmati.
Demikianlah artikel manfaat apel bagi kesehatan, semoga bermanfaat. Silahkan di share jika dirasa teman-teman bermanfaat.
Artikel keren lainnya: